BodyFlow- Studio Zdrowego Treningu -Pilates w CKE
Pilates to jedna z najlepszych form aktywności, jeśli Twoim celem jest zdrowa, prawidłowa postawa ciała. Ćwiczenia są spokojne, precyzyjne i skupione na pracy mięśni głębokich – czyli tych, które odpowiadają za stabilizację kręgosłupa.
Regularne zajęcia pomagają..
-Wzmocnić mięsnie brzucha i pleców
– wyrównać napięcia w ciele,
– poprawić ustawienie kręgosłupa,
– zmniejszyć bóle pleców i karku,
– nauczyć się świadomego ruchu i prawidłowego oddychania.
Bardzo ważnym elementem pilatesu jest kontrola postawy podczas każdego ćwiczenia – uczysz się, jak stać, siedzieć i poruszać się w sposób zdrowy dla kręgosłupa. Dzięki temu efekty przenoszą się na codzienne życie, nie tylko na czas treningu.
To świetna opcja dla osób:
– pracujących dużo przy biurku,
– mających problemy z kręgosłupem,
– chcących poprawić sylwetkę bez intensywnego wysiłku,
– zaczynających swoją przygodę z aktywnością fizyczną.
